Витамины при планировании беременности: что нужно для здоровья будущей мамы

p class="bold"> Содержание

• Идеальное время для начала приема витаминов
• Обязателен ли прием витаминов при планировании беременности
• Необходимые витамины и микроэлементы при подготовке к беременности
• Какие витамины и минералы важны для мужчины при планировании зачатия
• Коррекция дефицита витаминов: профилактика и лечение
• Противопоказания и риски приема витаминов при подготовке к беременности
• Что делать, если беременность не наступает

Витамины — это биологически активные вещества органической природы, без которых невозможна слаженная работа организма. Они практически не вырабатываются самостоятельно (за исключением витаминов D и PP), поэтому нуждаются в регулярном поступлении извне — с пищей или в составе специализированных добавок.

Период ожидания малыша сопровождается масштабной перестройкой женского организма. Все ресурсы мобилизуются ради создания благоприятной среды для эмбриона. Одно из ключевых изменений — рост потребности в витаминах и минералах.

В частности, возрастает необходимость в фолиевой кислоте (витамин В9) и железе — почти в два раза, кальции — в полтора раза, йоде, витаминах В6 и В12 — примерно на 30 % больше, чем до беременности.

Последствия дефицита витаминов и микроэлементов могут быть весьма серьезными:

• отсутствие овуляции в женском цикле;
• снижение подвижности и жизнеспособности сперматозоидов;
• осложнения в процессе вынашивания (анемия, преэклампсия, снижение плотности костной ткани, преждевременные роды);
• повышенный риск выкидыша;
• нарушения в развитии плода.

Многочисленные исследования подтверждают, что значительная часть женщин испытывает нехватку определенных витаминов уже в начале беременности. Особенно часто фиксируется дефицит железа, йода, витамина D и витаминов группы B.

Идеальное время для начала приема витаминов

Оптимальный срок для включения витаминных комплексов — за 3–6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Такой временной отрезок необходим для корректировки обмена веществ и восполнения возможных дефицитов.

Особое внимание стоит уделить приему витаминов в холодное время года. Осенью и зимой снижается потребление свежих овощей и фруктов, сокращается солнечная активность — все это влияет на количество поступающих в организм микроэлементов.

Обязателен ли прием витаминов при планировании беременности

Важно понимать: любые добавки следует подбирать индивидуально и только после медицинской консультации. Самолечение недопустимо! Указанная информация имеет ознакомительный характер и не заменяет профессиональной диагностики.

Прием витаминов на этапе планирования может повысить вероятность успешного зачатия, а также создать в организме женщины стратегический запас необходимых веществ. Особенно тех, которые будут критически важны уже в первые недели после оплодотворения.

Даже умеренный дефицит витаминов негативно сказывается на самочувствии будущей мамы. Возможны ломкость волос, хрупкость ногтей, ухудшение состояния зубов, упадок настроения. Эти симптомы связаны с тем, что организм отдает ресурсы прежде всего развивающемуся плоду.

Если беременность наступает на фоне выраженного гиповитаминоза, страдают оба — и женщина, и ребенок. Поэтому грамотная подготовка к зачатию включает обязательное внимание к витаминному статусу обоих партнеров.

Необходимые витамины и микроэлементы при подготовке к беременности

Чтобы организм женщины был готов к зачатию и вынашиванию ребенка, важно обеспечить достаточное поступление определенных витаминов и минеральных веществ. Рассмотрим, какие из них играют ключевую роль на этапе планирования беременности и в дальнейшем развитии плода.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Этот витамин особенно важен на самых ранних сроках. Он обеспечивает правильную закладку нервной трубки эмбриона, формирует основу центральной нервной системы. Помимо этого, B9 участвует в кроветворении и синтезе генетического материала.

Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск

• врожденных аномалий, включая анэнцефалию, гидроцефалию, мозговые грыжи и умственную отсталость;
• нарушений в протекании беременности (отслойка плаценты, преэклампсия, выкидыш).

Витамин D

Синтезируется в коже под действием солнечного света, а также содержится в некоторых продуктах — например, в морской рыбе (треске, сельди, шпротах) и рыбьей печени.

Роль витамина D:

• поддерживает обмен веществ и репродуктивную функцию на этапе планирования;
• играет важную роль на всех этапах беременности, укрепляя систему «мать — плацента — плод».

Он также необходим для формирования иммунитета, нормального развития нервной системы и профилактики рахита. Его дефицит ассоциируется с фетоплацентарной недостаточностью, риском преэклампсии и преждевременными родами.

Витамин E (токоферол)

Поддерживает регулярность менструального цикла и благоприятствует успешному зачатию. Во время беременности он обеспечивает устойчивость вынашивания, предотвращая нарушения. Кроме того, витамин E — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Играет многофункциональную роль:

• укрепляет иммунитет;
• поддерживает функции эндокринной системы;
• улучшает всасывание железа, предотвращая развитие анемии;
• способствует сохранению прочности сосудистых стенок.

Однако превышение допустимых доз витамина C может привести к нежелательным эффектам, потому его прием следует координировать с врачом.

Витамин A

Необходим для нормальной гормональной регуляции и развития плода. Принимает участие в формировании клеток плаценты, органов и тканей ребенка, влияет на половую функцию.

Витамин А способствует:

• набору нормальной массы тела у новорожденного;
• снижению вероятности возникновения аллергических реакций;
• профилактике анемии.

Избыточное потребление этого витамина, напротив, может быть токсичным и вызвать тяжелые пороки развития. Поэтому назначение и контроль дозировки — исключительно задача специалиста.

Йод

Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы. От его уровня зависит не только работа репродуктивной системы женщины, но и развитие иммунной и нервной систем плода, а также профилактика тяжелых осложнений беременности (преэклампсия, задержка развития и внутриутробная гибель).

Жители России часто сталкиваются с йододефицитом. Однако при гипертиреозе дополнительный прием йода может быть опасен — решение о приеме принимает врач.

Железо

Железо — ключевой элемент гемоглобина, который доставляет кислород клеткам. Его недостаток вызывает анемию, что приводит к кислородному голоданию плода и замедлению его роста.

Кальций

Этот макроэлемент необходим для полноценного формирования костной ткани, зубов, нервной и сердечно-сосудистой системы малыша. Кроме того, кальций помогает предупредить опасные осложнения у матери, включая преэклампсию.

Важно: подбор витаминов, их форма и дозировка — прерогатива лечащего акушера-гинеколога. Назначения делаются только после индивидуального обследования и анализа текущего состояния здоровья женщины.

Какие витамины и минералы важны для мужчины при планировании зачатия

Подготовка к отцовству требует повышенного внимания к здоровью мужчины. На этом этапе организму необходимо достаточное количество определенных витаминов и микроэлементов, которые напрямую влияют на качество спермы и снижают вероятность развития патологий у будущего ребенка.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе сперматогенеза — формировании зрелых, функциональных сперматозоидов. Ее прием способствует повышению вероятности успешного оплодотворения и улучшает генетическую стабильность половых клеток.

Витамин E (токоферол)

Этот антиоксидант помогает защитить сперматозоиды от повреждений, вызванных оксидативным стрессом. Он также укрепляет иммунную систему мужчины и повышает подвижность спермы, что увеличивает ее оплодотворяющую способность.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Усиливает защитные функции организма, а также принимает участие в выработке тестостерона и других гормонов, регулирующих половую функцию.

Витамин B11 (L-карнитин)

L-карнитин незаменим для нормального развития и активности сперматозоидов. Он повышает их концентрацию, морфологическую зрелость и подвижность. Его особенно часто назначают при так называемом идиопатическом бесплодии — ситуации, когда причины снижения фертильности остаются неясными.

Цинк

Цинк — один из главных элементов мужского здоровья. При недостатке снижается уровень тестостерона, ухудшается работа предстательной железы и падает качество эякулята. Этот минерал также необходим для сохранения либидо и общего тонуса организма.

Селен

Селен необходим для синтеза андрогенов и поддержки процесса сперматогенеза. Его дефицит часто сопровождается ослаблением сексуального влечения и нарушениями в работе половой системы.

Коррекция дефицита витаминов: профилактика и лечение

Планирование беременности — оптимальный момент для оценки витаминно-минерального статуса. На этом этапе врач может порекомендовать как индивидуальные витамины, так и комплексные препараты. Все зависит от текущих показателей и целей коррекции.

• Профилактическая коррекция подразумевает прием добавок в умеренных дозировках, чтобы предотвратить возможный дефицит.
• Лечебный подход требуется при выраженном гиповитаминозе. В этом случае применяются более высокие дозы и длительные схемы терапии — исключительно под контролем специалиста.

Важно помнить: неумеренный прием даже полезных веществ может нанести вред. Самолечение с использованием витаминных комплексов может привести к избытку некоторых веществ, что не менее опасно, чем их нехватка.

Противопоказания и риски приема витаминов при подготовке к беременности

Перед тем как рекомендовать прием витаминов или минеральных добавок, врач проводит диагностику: определяет недостатки и исключает превышение допустимых уровней.

Выделяют два типа показаний к приему:

• Абсолютные — наличие лабораторно подтвержденного дефицита.
• Относительные — ситуации, при которых возрастает потребность организма в питательных веществах (в том числе период подготовки к зачатию).

Неконтролируемый прием витаминов может привести к тяжелым последствиям:

• Избыток витамина A может нарушать работу внутренних органов и вызывать врожденные аномалии развития.
• Гипервитаминоз K способен спровоцировать разрушение эритроцитов и вызвать анемию.
• Повышенное потребление витамина C (свыше 200 мг в сутки) противопоказано при нарушении углеводного обмена (например, при гестационном диабете), так как может вызвать осложнения, вплоть до преждевременного прерывания беременности.

Назначение любых добавок — дело врача. Только специалист может определить, какие вещества необходимы, в какой форме и дозировке, основываясь на индивидуальных особенностях и результатах обследований. Даже безобидные, на первый взгляд, витамины и БАД требуют медицинского контроля.

Что делать, если беременность не наступает

Иногда, несмотря на регулярную половую жизнь без использования средств контрацепции, желанная беременность не наступает. Поводов для паники нет: современная репродуктивная медицина располагает широким арсеналом решений, позволяющих стать родителями даже в наиболее сложных случаях. Однако важно не откладывать визит к врачу.

Рекомендуется записаться на консультацию к специалисту по вопросам репродукции:

• спустя 12 месяцев безуспешных попыток зачатия, если женщине до 35 лет;
• уже через 6 месяцев, если будущей маме более 35 лет.

Это обусловлено тем, что с возрастом резко сокращается овариальный резерв. Количество и качество яйцеклеток уменьшается, и время играет решающую роль.

Во многих случаях добиться зачатия удается без серьезного вмешательства. Иногда для этого достаточно:

• пересмотра образа жизни;
• стабилизации массы тела;
• назначения медикаментозной терапии;
• прохождения физиотерапевтических курсов.

Если причиной бесплодия являются анатомические изменения, может потребоваться хирургическая коррекция. Например, при варикоцеле у мужчин или эндометриозе и спаечной болезни малого таза у женщин.

В более сложных случаях прибегают к использованию высокотехнологичных методов, среди которых экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) занимает центральное место. Сегодня это один из самых результативных способов преодоления бесплодия.

Когда сперматозоиды теряют способность к самостоятельному оплодотворению из-за низкой подвижности или неправильной морфологии, применяется метод ИКСИ (интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида). В рамках этой процедуры эмбриолог вручную выбирает наиболее жизнеспособные клетки и вводит их непосредственно в яйцеклетку.

Если использовать собственные половые клетки невозможно — по причине их отсутствия или генетических нарушений — врач может порекомендовать донорские ооциты или сперму. Это эффективное и безопасное решение, позволяющее обрести родительство в трудных ситуациях.

В случаях, когда женщина по медицинским показаниям не может выносить ребенка, на помощь приходит суррогатное материнство. В таком случае вынашиванием занимается другая женщина, не связанная с малышом генетически. После рождения ребенка он передается биологическим родителям.

Таким образом, даже если естественное зачатие по каким-либо причинам не происходит, существует множество надежных способов преодолеть эту проблему. Главное — вовремя обратиться к специалистам и не бояться современных методов лечения.